런닝머신배달

페이지 정보

profile_image
작성자뭘봐 조회 42회 작성일 2021-12-03 12:47:56 댓글 0

본문

러닝머신 30분 프로그램 준비했어요!!!! 경사도X, 신나는bgm, 체지방태우실 분???

#러닝머신인터벌
#러닝머신30분
#러닝머신음악
힙으뜸 : 저.... 잘 뛰죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 학창시절 달리기만큼은 언제나 1등이였어욬ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신나는 노래 들으면서 저랑 같이 뛰어요 초급자 버금이들은 절대로 속도조절 필수!!!!!!!!!
고굼고굼 : 언니 함께 달려줘서 너무 감사해요❤️❤️❤️진짜 언니랑 달리니까 훨씬 힘내서 달릴수있고 재밌어요! 건강하게 행복하게 운동 할수있게 해줘서 고마워요~
unknown profile : I have been doing this for 2 months five to four days a week and i had lost 10 kg. (56 kg to 46 kg) .Now i actually like running .Thank you for this .Hope you do more treadmill longer routines . English subtitles helped me since i dont speak korean.
BE UP LATE : 두달전에 8도 못뛰어서 헛구역질했었는데 지금은 평소에 11로 뛰고도 숨 안가쁜정도까지 왔어요!! 으뜸님 인터벌 소개영상으로 시작했는데 이렇게 같이 뛸수있는 수준까지 와서 기쁩니다!!!! 덕분에 진짜 체력 좋아졌음을 온몸으로 느껴요 행복합니다
Sandy Chua : Thank you for making this! I haven’t been running lately because I dislike running. I tried this today it was awesome! Really happy that I finally ran(: 언니 정말 감사합니다!!

[런닝머신 다이어트]30분동안 들으면서 트레이닝(난이도 중)

30분동안 가장 효과적으로 체지방을 태우는 트레이닝 방법입니다~!
힘들지만 지루하지 않고 단시간에 큰 효과를 볼 수 있어요!
런닝머신이나 트레드밀 탈 때 이어폰으로 들으면서 해주세요.
오예!

#다이어트 #런닝머신 #루트 #트레이닝 #diet

오늘도 저희 영상을 봐주셔서 감사합니다
항상 더 노력해서 신나고 효과좋은 운동영상 쭉쭉 올릴게요!❤️


더 똑똑하게 운동할 보스 모여라!!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️삐약스핏 홈페이지⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
https://www.ppiyaksfit.com/

보스들!!챌린지는 무료로 진행됩니다!
홈페이지에 오시면 보스들이 더 효과적으로 운동할 수 있도록
삐약스핏 영상만으로 구성된 챌린지 프로그램이 준비되어 있어요!

✅챌린지 시작 전 공통미션✅
군것질 하지 않기 (술도 절대 안돼요!)
잠들기 6시간 전에 식사 마치기 (차나 물은 가능!!)
하루에 물 2L 마시기 (처음엔 어려울 수 있지만, 차근차근 의식해서 물마시기 연습!)
매일 아침 눈바디 찍기 (체중에는 너무 신경쓰지 말고, 눈바디에 집중!)


똑같은 영상을 하더라도 어떤 순서로 하는지,
얼마동안 하는지에 따라 효과는 천차만별인데요!
챌린지 순서대로 따라오신다면 더 효율적인 운동을 하실 수 있습니다!
우리 같이 똑똑하고 효과있게 운동해보자구요!!


❓삐약스핏 챌린지 어떻게 참여하나요?
홈페이지에 들어가서 프로그램란을 클릭하여 챌린지를 확인한다!
시작날짜는 보스들이 홈페이지를 들어가는 그 순간부터!!
챌린지를 시작하게 되면 운동이 끝날때마다 댓글로 완료댓글인증
모든 보스들에게 응원댓글과 하트뿅뿅 나갑니다!!


❓꼭 챌린지구성 순서대로 운동을 해야하나요?
네!! 순서대로 해주시는게 가장 효과가 좋습니다!!

만약 운동을 조금 더 추가하고 싶은 고라니들은 마지막운동으로
(삐약스핏 타바타)검색하셔서 원하는 부위로 타바타!!!달려주세요!!
운동초보자 병아리들은 운동을 매일 하는 것에 의의를 두고 하루동안 챌린지 운동 채워보기~~!!


✅챌린지에 관한 내용 및 운동하면서 궁금한 점이나 아픈 부분이 있다면✅
유튜브 댓글
홈페이지 댓글
인스타그램 @ye.jin.2 찐만두트레이너에게 DM주세요!!
하나하나 답변 드리도록 하겠습니다!
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐


비즈니스/강의/방송/후원 등 문의사항
joowondiet@naver.com

주원홈트 네이버카페 https://cafe.naver.com/joowondiet
주원홈트 공식 인스타그램 https://instagram.com/joo.won.diet
주원언니 인스타그램 https://instagram.com/joowon.unnie
혜민쌤 인스타그램 https://instagram.com/hye.min.han
예진쌤 인스타그램 https://instagram.com/ye.jin.2
정원매니저님 인스타그램 https://instagram.com/jung.won.son
삐약스핏[살빼주는 병맛 다이어트 채널] : 언젠가... 헬스장에 가게 되었을때.... 런닝머신 너무 지루하다면 이 영상을 꼭 참고
1-3min
Lv.1 speed 4-5
3-8min
Lv.2 speed 6-7
8-10min
Lv.3 speed 8-9
10-12min
Lv.2 speed 6-7
12-13min
Lv.4 speed 10-13
13-14min
Lv.1 speed 4-5
14-17min
Lv.2 speed 6-7
17-19min
Lv.3 speed 8-9
19-21min
Lv.2 speed 6-7
21-22min
Lv.4 speed 10-13
22-23min
Lv.1 speed 4-5
23-24min
Lv.4 speed 10-13
24-26min
Lv.2 speed 6-7
26-27min
Lv.4 speed 10-13
쿨다운
27-30min
Lv.1 speed 4-5
어리거이 : 아직 다따라하지 못하겠어서 1.5배속 하고 따라하는 데도 여태껏 혼자 뛰던 런닝하고는 차원이 달라요ㅠㅠ
심폐지구력 진짜 안좋은 데 처음으로 속도 12까지 하고 뛰었어요! 다 뛰고 나니까 숨이 턱끝까지 차지만 너무 뿌듯하고 나도 할수있다는 자신감도 생겼어요! 좋은 영상 올려주셔서 너무 감사해요
이지금 : 이거 진짜 잼서여 ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ노래도 신나구!!!!!! 이런거 또 만들어주세여 ㅎㅎㅎ
이지은 : 이 영상 보면서 런닝한지 벌써 3주째 접어들고 있어요! 영상 덕분에 지루하지 않게 30분 금방 잘 할 수 있어서 너무 좋아요ㅠㅠ 가능하시면 40분 영상도 올려주시면 너무 감사할거 같아요!
고양이 : 유산소 시간 참 안가서 질리고 재미없었는데 진짜 30분이 후딱가요!! 좋은컨텐츠 감사합니다

체지방 태우는 러닝머신 프로그램 (경사도조절X), 꼭 이렇게 타보세요!!!

홈트계의 끝판왕
운동/필라테스 카테고리 1위! 힙으뜸 클래스101 들으러 가기
https://bit.ly/3eQfoMu

심으뜸의 맛있는 다이어트! [비브리브]
https://bit.ly/36ZsnHr

심으뜸의 홈트 소도구가 궁금하다면? [마이웨잇]
https://bit.ly/3x4sNqJ

으뜸대장 인스타그램
http://www.instagram.com/euddeume_

#러닝머신인터벌
#러닝머신다이어트
#러닝머신사용법
ARA JO : 언니 이거 올려주신지 벌써 한달 됐네요! 매일은 아니더라도 생각 날 때마다 이 프로그램으로 15분 타는데 최고 속력이 자꾸늘어가고 힘든게 덜 하는거 같아서 넘 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ ❤️
Sunny Lee : 이 영상 너무 좋아요! 유산소를 뭐 보면서 하는 스탈이 아니라 항상 너무 지겹고 시간언제가나~하며 꾸역꾸역했는데 이거 영상켜놓고 소리 들으면서 따라 같이 뛰니까 시간도 순삭이고 하나도 지루하지않고ㅠㅠㅠ 일단 누군가랑 함께 뛰고있단 느낌이 들어서 너무 좋아요 속도바꾸기 10초전에 미리 말해주시는것도 넘 센스있어요! bgm을 쌤 목소리 들리는 선에서 쪼오금만 더 크게 해주셔도 더 좋을거 같아요! 앞으로 유산소는 맨날 이거 틀어놓고 할거에요 다양한 버전 만들어주세요!
파랑초록노랑 : 오늘 언니랑 같이 뛰었어요!!! 자세라던가 좀 더 신경쓰면서 뛸 수 있어서 더 좋았던 것 같아용ㅎㅎ 언니 덕에 항상 바른 자세 운동하기 실천하구 있어용 감사합니당‍♀️❤️
수블리 : 언니!! 좋은영상 감사합니다ㅠㅠ 30분 뛰는것도 소개해주세요!! ♥️♥️
뭉게구름 : 오늘 처음 이렇게 뛰었어요!
같이 하니까 넘 지루하지도 않고 시간때문에 힘들지도 않아서 너무 좋아요 ㅠㅠ

... 

#런닝머신배달

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 15,158건 5 페이지
게시물 검색
Copyright © battlefieldfc.co.kr. All rights reserved.  연락처 : help@ggemtv.com